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别“内耗”了,生活不是宫斗剧!
生活就像一部永远也追不完的剧,我们每个人都是主角,但很多时候,我们却把自己的精力都花在了纠结、担忧、后悔这些“剧情”上,而忽略了真正应该享受的“演出”过程。这是“内耗”的表现。 首先,让我们来做个小测试:你的一天中,有多少时间是在纠结过去的事情,或是担忧未来的结果?如果这个数字超过了一半,那么很不幸,你可能已经成了“内耗”的重度患者! “内耗”这个词,听起来好像很高大上,其实说白了,就是自己在心里跟自己过不去。过去的事情已经发生,我们再怎么纠结也改变不了;未来的事情还没发生,我们再怎么担忧也预测不了。可是很多人偏偏就硬磕在这两个无法掌控的时间里,耗费大量的精力。 这就像是一场没有赢家的宫斗剧,我们在心里给自己加戏,把自己累得够呛,最后还得不到任何好处。所以,热爱生活的每一你,是时候按下暂停键,重新规划一下你的“人生剧本”了! 那么,怎样才能避免“内耗”,过好当下呢?这几碗灵魂老鸡汤请收下! 1. 学会放手:过去的就让它过去,不要总是抓着不放。就像我们不会再穿那件已经过时的衣服,为什么要让过去的遗憾或错误继续困扰你呢?有舍才会有得,握不住的沙,尽早扬了它! 2. 活在当下:这句话听起来有点俗,但真的很有用。当我们感到焦虑或者不安的时候,试着去做一些能让自己感到快乐和满足的事情,比如吃一顿美食,看一部好电影,或者跟朋友聊聊天。还有就是要有那么一点“随遇而安”的心态。遇到好的事情,我们欣然接受;遇到不好的事情,我们也能坦然面对。不为未来过分担忧,也不为过去过分懊悔。就像那句老话说的,“船到桥头自然直”,总会有解决的办法的。 3.制定目标:对未来有规划是很好的,但不要让这些规划变成你的负担。制定一些实际可行的目标,然后一步一步去实现它们。这样,我们会更有动力去迎接未来的挑战。比如健身计划、读书计划、工作能力提升计划等。请记住,自我提升是一生的必修课! 4.保持乐观:生活就像一面镜子,你笑它就笑,你哭它就哭。所以,不如每天都保持一颗乐观的心。过好每一天,不过于为没有发生的事情焦虑。学会“断舍离”也很重要。放下那些不必要的负担,无论是物质的还是精神的。轻装上阵,我们会发现,原来生活可以如此轻松和美好。 最后想说的是,即时行乐并不是要放纵自己,而是要学会在忙碌和压力中找到平衡。工作再忙,也别忘了偶尔停下来,喝杯茶,看看窗外的风景,给自己的生活加点糖。
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2024-03-28
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