人靠衣装，佛靠金装，参赛视频中得体的着装能让我们给评委们留下一个好印象，彰显我们教学团队的风采。下面内容将具体讲述录制视频时我们的着装与礼仪需要注意哪些方面。

一、着装

评委们在打开视频时，首先映入眼帘的就是我们的形象，这是我们给评委老师们的第一印象，也叫做首轮效应。首轮效应包括55%形象、38%声音魅力以及7%表达内容，可见得体的形象有多么重要。

在什么场合穿什么衣服也代表着自己想要展示什么样的形象，想要别人看到什么样的自己，内外兼修才是我们的目标。

参赛团队形象需要参照三个标准：整洁、统一、规范，有领比无领更正式，长袖比短袖更正式，露少比露多更正式，简洁比繁杂更正式，合身比宽松或紧绷更正式。

高标准的着装能够凸显我们的专业性，但不是代表着华丽、过多装饰，女老师衣服款式要简洁大方，色彩方面可以鲜艳一点，符合主流的审美观，不要标新立异，首饰配饰要素雅，以配合服装和课程主题为主，不宜选择繁杂款式的，也不宜佩戴过多。如果穿裙子要搭配丝袜的话，肤色、灰色的袜子更为合适，鞋子也不要有过多装饰。

男老师着装在正式场合需要遵循3色原则，即着装色彩应控制在三种之内，西装、公文包、腰带应为同一颜色，做到和谐统一。如果穿西服西裤，鞋子尽量要搭配系带光面牛皮深色皮鞋，搭配长袜。穿西装扣子怎么扣也讲究，如下图：

二、仪态

我们的仪态会出卖我们的内心，所以我们的站姿很重要，要站出挺拔的身姿，展出自信，可以根据下面的小办法来练习站姿：两腿并拢、靠墙站立，双脚后跟、两个小腿肚、臀部、双肩和后脑勺，九点贴墙。

手势也很重要，要自然而优雅，规范适度，要用掌位，用手掌指示PPT或屏幕时不要完全把身子侧过去或背过去，斜角位45°站为最佳。

视频中至少要有两次鞠躬，鞠躬时要优雅、好看、规范，以胯部为轴，头、颈、腰、背成一条直线。

在镜头前的声音要简洁有力，富有感染力，语调上扬，给自己的声音添上色彩。