本课程是根据大学生的身心特点进行的课程设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由分散到组合，辅以呼吸控制法和冥想及休息术的练习，符合大学生学习和认知特点;课程编排上根据大学生最为需要的几个方面的身心功能而划分，邀请了国内权威瑜伽教师培训机构的首席教学总监对课程编排及体式动作进行建议和指导，并对学生在瑜伽练习过程中容易出现的困惑进行专业解答;通过11周的教学过程,使学生掌握基本的瑜伽运动规律,设计出合理的瑜伽健身计划并坚持锻炼，养成终身体育的习惯。